Olá! Eu sou a Suyane, sou Nutricionista e sou apaixonada em trabalhar com pessoas que decidiram mudar suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Trabalho para ajudar pessoas a recuperarem sua autoestima, se sentirem melhor com sua saúde, seu corpo, a voltarem a se olhar no espelho e brincar com seus filhos no parque ou na praia.
Eu acredito que é possível ser saudável, mesmo saindo com o maridão, com a esposa ou com os amigos no sábado a noite e também frequentando os encontros de família.
Então eu quero aproveitar esse espaço para trazer pra você informações sobre nutrição, dicas sobre alimentação e tirar dúvidas, falar sobre todos os benefícios que construir hábitos saudáveis pode trazer para vida e como torná-la uma realidade possível no seu dia-a-dia.
Benefícios de uma alimentação saudável:
• Manutenção do peso;
• Gestão de doenças como diabetes, hipertensão, cardiovasculares, dislipidemias, entre outras;
• Redução do risco de doenças como câncer;
• Fortalecimento de ossos, dentes;
• Melhora da pele, cabelos, unhas;
• Melhora do humor, da memória, do cansaço, da concentração;
• Melhora da saúde intestinal;
• Melhora da qualidade do sono;
• Melhora do condicionamento físico, aqui vale para os praticantes de atividade física mas também pra quem leva uma vida agitada.
E pra quem quer começar a melhorar a sua
qualidade de vida, aí vão algumas dicas:
• Comer de forma saudável significa evitar alimentos com quantidades elevadas de sal, açúcar e gorduras;
• Deve incluir na alimentação uma variedade de frutas e vegetais, grãos e carnes magras;
• Tomar água, seja inverno ou verão devemos beber no mínimo 1,5lts de água por dia;
• Praticar algum tipo de atividade física.
Lembrem -se: Esse é só o começo!
Humberto Schvabe
