Liderança com ansiedade: como driblar esse desafio

A ansiedade é uma emoção comum a todos, inclusive aos gestores, que precisam lidar diariamente com a pressão de liderar uma equipe e enfrentar dificuldades. No entanto, quando não controlada, pode acarretar em crises ansiosas. Para driblar a liderança com ansiedade, é preciso aprender a cuidar de si mesmo.

Cuidar de si mesmo é o primeiro passo

Para se esquivar da liderança com ansiedade, é fundamental que os profissionais aprendam a cuidar de si mesmos. Os líderes têm um papel duplo nesse momento: além de cuidar de si, estarão dando o exemplo para a equipe de que é preciso saber a hora de desacelerar.

É fundamental que os profissionais sejam capazes de separar um tempo para si, realizar atividades que tragam tranquilidade e bem-estar, procurar ajuda profissional quando necessário, aprender a desacelerar, saber estabelecer prioridades e focar no que realmente importa.

Reconhecer a ansiedade é o segundo passo

Um dos erros mais comuns é negar que a ansiedade existe. O segundo passo para conseguir atuar em uma liderança com ansiedade é reconhecer a presença desse incômodo e se dispor a trabalhar da melhor forma possível, dadas as circunstâncias.

Quando o profissional aceita esse sentimento e entende que ele é real e está presente na sua rotina, é mais fácil criar estratégias para driblá-lo e conseguir resolver o problema. Dito isso, é hora de os líderes olharem para si e identificarem todos os incômodos e desafios que estão sentindo durante esse processo.

A saúde mental deve ser foco nas empresas

Uma pesquisa feita pela consultoria Great Place to Work mostrou que 75% das empresas se preocupam com a saúde mental dos colaboradores. Também, que grandes companhias têm oferecido apoio psicológico não só para reter os empregados, mas para ajudá-los a lidar com todos os problemas, pressões e questionamentos do dia a dia.

Essa pesquisa abordou ainda a imagem que os colaboradores têm do local onde trabalham. A esse questionamento, 82% dos entrevistados pontuaram que consideram a empresa um lugar emocional e psicologicamente saudável.

As empresas que têm políticas de bem-estar mental conseguem manter a permanência dos profissionais, reduzindo as taxas de turnover e aumentando a eficiência da equipe.

Objetivos importam (mais do que nunca)

Liderar com ansiedade é um desafio, e são vários os caminhos que podem ser seguidos para contornar essa situação. Além do que já foi pontuado, é necessário definir quais são os objetivos e criar um norte para as ações do dia a dia.

Muitas vezes, a ansiedade é proveniente da falta de metas claras, o que também nos tira a perspectiva do que está sendo feito e do que será necessário para o futuro. Por isso, um dos passos mais importantes para os líderes que estão ansiosos é estabelecer exatamente onde estão, ter clareza de sua realidade e traçar objetivos de curto, médio e longo prazo.

Para reduzir a ansiedade no ambiente de trabalho

São vários os fatores que podem agravar a ansiedade no ambiente de trabalho. Por isso, é fundamental que os líderes saibam lidar com cada um deles, tanto para melhorar o próprio quadro quanto para ajudar os colaboradores, que podem estar sofrendo dos mesmos conflitos.

Para melhorar o estresse no ambiente, é interessante que toda a estrutura esteja organizada e devidamente adequada para a realização das tarefas. Um ambiente agradável, propício ao trabalho, pode ajudar a melhorar a sensação de ansiedade diante das tarefas a serem realizadas no dia a dia.

Aprender a lidar com imprevistos também é algo necessário para a redução desse sentimento de aflição. Por mais que o planejamento esteja seguindo como o esperado, não é raro que alguns imprevistos aconteçam. Os profissionais envolvidos nos projetos precisam aprender a lidar com essas situações.

É preciso driblar as dificuldades, cuidar de si e identificar de onde estão vindo os sentimentos ansiosos. Para lidar com as dificuldades e desafios no ambiente de trabalho, em tempos de incertezas, a resiliência é fundamental.

Conclusão

A liderança com ansiedade é um desafio que pode ser contornado com ações simples, como cuidar de si mesmo, reconhecer a ansiedade, ter objetivos claros e aprender a lidar com imprevistos. As empresas que têm políticas de bem-estar mental conseguem manter a permanência dos profissionais, reduzindo as taxas de turnover e aumentando a eficiência da equipe. É preciso driblar as dificuldades, cuidar de si e identificar de onde estão vindo os sentimentos ansiosos.

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