Confira os principais benefícios da prática regular de exercícios e motive-se para dar início a uma atividade:1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta,osteoporose, diabetes e obesidade.3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.4) Aumenta as taxas do bom colesterol.5) Aumenta a resistência muscular.6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.8) Alivia o estresse e a ansiedade.9) Combate a insônia.10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina - o hormônio do bem-estar.
Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo.Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física.