Olá! Eu sou a Suyane, sou Nutricionista e sou apaixonada em trabalhar com pessoas que decidiram mudar suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.Trabalho para ajudar pessoas a recuperarem sua autoestima, se sentirem melhor com sua saúde, seu corpo, a voltarem a se olhar no espelho e brincar com seus filhos no parque ou na praia.Eu acredito que é possível ser saudável, mesmo saindo com o maridão, com a esposa ou com os amigos no sábado a noite e também frequentando os encontros de família.Então eu quero aproveitar esse espaço para trazer pra você informações sobre nutrição, dicas sobre alimentação e tirar dúvidas, falar sobre todos os benefícios que construir hábitos saudáveis pode trazer para vida e como torná-la uma realidade possível no seu dia-a-dia.
Benefícios de uma alimentação saudável:• Manutenção do peso;• Gestão de doenças como diabetes, hipertensão, cardiovasculares, dislipidemias, entre outras;• Redução do risco de doenças como câncer;• Fortalecimento de ossos, dentes;• Melhora da pele, cabelos, unhas;• Melhora do humor, da memória, do cansaço, da concentração;• Melhora da saúde intestinal;• Melhora da qualidade do sono;• Melhora do condicionamento físico, aqui vale para os praticantes de atividade física mas também pra quem leva uma vida agitada.
E pra quem quer começar a melhorar a suaqualidade de vida, aí vão algumas dicas:• Comer de forma saudável significa evitar alimentos com quantidades elevadas de sal, açúcar e gorduras;• Deve incluir na alimentação uma variedade de frutas e vegetais, grãos e carnes magras;• Tomar água, seja inverno ou verão devemos beber no mínimo 1,5lts de água por dia;• Praticar algum tipo de atividade física.Lembrem -se: Esse é só o começo!