Prática regular de exercícios físicos traz benefícios como melhora do sono e aumento na expectativa de vida
Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico – corrida, caminhada, futebol, natação, dança.Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental.A prática regular ajuda a aumentar seus níveis de energia, faz bem para a pele e pode até ajudar a viver mais.
Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico – corrida, caminhada, futebol, natação, dança.Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental.A prática regular ajuda a aumentar seus níveis de energia, faz bem para a pele e pode até ajudar a viver mais.
Confira 10 benefícios do exercício físico para o corpo e o cérebroque são comprovados pela ciência
• Pode fazer você se sentir mais felizO exercício físico tem se comprovado eficaz para melhorar o humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse.• Pode ajudar com a perda de pesoSeu corpo gasta energia de três maneiras: digerindo alimentos, se exercitando e mantendo funções corporais, como o batimento cardíaco e a respiração.• Faz bem para os músculos e ossosO exercício físico regular desempenha um papel vital na construção e manutenção de músculos e ossos fortes.• Reduz o risco de desenvolver doenças crônicasA falta de atividade física regular é a principal causa de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.• Melhora a saúde da peleO estresse oxidativo é um fenômeno que ocorre quando as defesas antioxidantes do corpo não conseguem reparar completamente os danos causados pelos radicais livres nas células refletindo na aparência da pele.• Pode ajudar a saúde e a memória do cérebroO exercício físico pode melhorar a função cerebral e proteger as habilidades de memória e pensamento.• Promove uma vida sexual melhorJá é provado que a prática regular de exercícios físicos aumenta o desejo sexual.