O exercício físico regular é importante para obter resultados desejados e muito mais rápidos, e criar um plano de treino o ajudará a alcançar maior consistência de maneira simples.
O compromisso com um regime de treino regular aumentará o seu nível de aptidão física, melhorará a sua saúde e gerará uma maior sensação de bem-estar mental.
Por isso não adianta se matricular na academia é esperar que em apenas 1 mês os resultados apareçam, ou apenas correr durante 2 semanas e desistir porque nada mudou.
O exercício físico regular traz tanto benefícios para o corpo, como para a mente, para o organismo e para o físico, e foi pensando nisso que queremos que você entenda a importância que se exercitar regularmente têm na sua vida
O exercício físico regular e a saúde mental
Um regime de exercícios consistente reduz o estresse e aumenta seu bem-estar mental, já que quando você trabalha regularmente, seu corpo libera endorfinas que melhoram seu humor.
Você provavelmente experimentou estes sentimentos positivos depois de terminar um treino cardiovascular e por outro lado você também pode experimentar seu nível de energia diminuir e seu humor não estar tão agradável quando você deixa de treinar por vários dias seguidos.
Aderir a um regime de exercícios regulares irá manter você se sentindo revivido tanto física quanto mentalmente e quando você se exercita com consistência, seus músculos se desenvolverão gradualmente e sua mente experimentará níveis reduzidos de estresse e maior relaxamento por muito mais tempo.
Por isso que o exercício físico regular aliado a uma alimentação saudável pode fazer maravilhas para sua vida, já que além de trazer melhoras no físico e na perda de peso saudável, ele também ajuda a melhor sua mente e seu organismo.
Agora que você entendeu a importância do exercício físico regular não deixe de aderir um plano de treino para sua rotina e comece hoje mesmo a tirar proveito de tudo que ele pode oferecer.
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