Em nossas Rodas de Conversa SER MULHER, temos falado sobre a importância destes temas e de que forma a nossa percepção sobre nós mesmos impacta em nossas vidas. Mas você sabe o que é Autoestima? Para os autores Sedikides & Gregg, autoestima é uma avalição subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo essencialmente positiva ou negativa em algum grau. Envolve crenças auto significantes, emoções, comportamentos, traços permanentes de personalidade ou condição psicológica temporária. Ou seja, autoestima é como vemos a nós mesmos, o quanto gostamos ou não daquilo que somos ou como somos. Quando esta percepção está distorcida, ou não estamos satisfeitos conosco, dizemos que a autoestima está baixa, o que pode ser um sinal de que não estamos emocionalmente bem, de que estamos doentes.E está visão, positiva ou negativa de si, se reflete em diversas áreas da vida: no trabalho, nas relações com os outros e, principalmente, na relação consigo mesmo.Diversos fatores podem influenciar nesta maneira de se enxergar: aspectos da personalidade de cada um, experiências vividas, momento da vida, padrões sociais, o autoconceito, entre outros. Quando a ideia ou imagem que temos de nós mesmos não é boa, quando não nos colocamos como prioridade, acabamos deixando de lado outro aspecto fundamental que é o Autocuidado – que é o cuidar de si mesmo e buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, para uma melhor qualidade de vida.

Como melhorar a autoestima?
• Não se compare com os outros – você é único e especial do jeito que é!
• Pare de viver do passado – olhe para ele para aprender, mas não fique lá!
• Escolha viver com pessoas que sejam positivas, que elevem sua autoestima – isso inclui você mesmo!
• Pare de competir com os outros – você é seu maior concorrente!
• Foque nas suas forças e habilidades – e não nas suas fraquezas!
• Pare de se preocupar com o que os outros vão pensar de você!
• Faça coisas que você gosta – não espere que os outros façam por você!
• Procure, todos os dias, 3 coisas que gosta em si mesmo – seja positivo!
• Cuide de seu corpo – mas goste da imagem refletida no espelho!
• Busque autoconhecimento!

Amanda R. Macedo
CRP 08/13364
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